go lift logo
    • מכוני כושר וסטודיו
      • קרובים אלי
      • המומלצים ביותר
    • מאמני כושר
      • קרובים אלי
      • המומלצים ביותר
    • חנות
      • תוספים
      • ציוד כושר
    • עוד
      • חוגים וקבוצות אימון
        • קרובים אלי
        • המומלצים ביותר
      • לוח דרושים
      • מאמרים
      • אירועים
      • מתכוני בריאות
      • תוכניות אימון
    הוספת עסק לאינדקס
    התחברות ל Go Lift
    0
    הוספת עסק לאינדקס

    Pin Squat

    • הוספה למועדפים
    • שיתוף
    • מאמר
    • תגובות 0
    • prev
    • next
    • Direct message
    • Leave a review
    • Claim listing
    • Bookmark
    • Share
    • Report
    • prev
    • next

    .Pin Squatאחד מתרגילי העזר המועדפים עלי לסקוואט הוא ה

     בתרגיל הזה אנחנו יורדים כמו בסקוואט רגיל עד שהמוט עוצר על מוטות הבטיחות שאותם שמים בגובה של קצת מתחת למקביל או לפעמים גבוה יותר אם רוצים לעבוד על טכניקה עם משקל כבד יותר

    היתרון בתרגיל הזה שהוא מנטרל לגמרי את רפלקס המתיחה שחלק מהסקוואטרים מסתמכים עליו יותר מדי ואז מאבדים טכניקה בתחתית התנועה, ומאפשר לעבוד על כוח מתפרץ בלי שנתעייף מהעצירה כמו בpause squat.

    שימו לב שיש אנשים שאוהבים להתחיל את התרגיל הזה מלמטה, זאת אומרת להרכיב את המוט על הפינים ואז להיכנס מתחתיו ולעלות. אני לא ממליץ על זה מכיוון שלרוב המוחלט של האנשים, הפוזיציה שתהיו בה כשתיכנסו מתחת למוט לעולם לא תהיה אותו דבר כמו בסקוואט הרגיל.

    כותב המאמר
    Go Lift
  • אין תגובות עדיין.
  • הוספת תגובה

    כתיבת תגובה · לבטל

    האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

    השירות שלנו

    • אינדקס מאמנים
    • אינדקס חוגים ושיעורים
    • אינדקס מכוני כושר וסטודיו
    • אינדקס דיאטניות

    מי אנחנו

    • קצת עלינו
    • יצירת קשר
    • תכנית שותפים
    • ביטולים והחזרות
    • מרכז המידע

    לבעלי עסקים

    • הוספת עסק לאינדקס
    • פרסום ושירות לעסקים
    • פרסום פוסט אורח
    • פתיחת חנות במרקטפלייס

    עקבו אחרינו(רק לא במובן הקריפי)

    • Facebook
    • Twitter
    • YouTube
    • Instagram

    כל המידע באתר הוא לשימוש אינפורמטיבי בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי או רפואי. על ידי שימוש באתר אתם מסכימים לתנאי השימוש וומדיניות הפרטיות שלנו. כל הזכויות שמורות © לדיגיטלאב

    האתר נבנה ומקודם על ידי Digitalab

    סל קניות

      • פייסבוק
      • טוויטר
      • WhatsApp
      • מִברָק
      • לינקדאין
      • טאמבלר
      • VKontakte
      • אימייל
      • העתקת לינק
      • פייסבוק
      • טוויטר
      • WhatsApp
      • מִברָק
      • לינקדאין
      • טאמבלר
      • VKontakte
      • אימייל
      • העתקת לינק