תאור

שיעורי תנועה (מובמנט) הם שיעורים באוריינטציה קצת הפוכה מרוב הדיסציפלינות המוכרות יותר בתחום הבריאות והספורט.

הגוף שלנו הוא אמצעי בעל מספר סופי של פעולות.

במקום ללמוד טכניקה חדשה (כמו לשחק כדורסל או כדורגל) ולהתפתח דרכה, אנחנו פונים חזרה לגוף שלנו וחוקרים איך הוא נע ומה הדרכים להשתמש בו.

ככל שנשלוט בגופנו תחת ריבוי וגיוון של אתגרים, ככה נוכל להתקרב לחלום הבסיסי של כל מבוגר - תחושת מסוגלות. התקרבות לתחושת הילד שבפנים שפשוט מרגיש שהוא יכול.

השיעורים מתקיימים כחלק ממערך השיעורים בבית הספר של ליאור ורדי - התנועה הספונטנית חולון (חפשו כאן באתר) - המקום בו אנשים רגילים מגלים את הדרך להשיג תוצאות בלתי רגילות.

מה לומדים בשיעורים?

שיעורי התנועה מגדילים ומעצבים לנו את חגורת הכלים בצורה השואפת למקסימום יעילות ולמידה. מקסימום יעילות תנועתית, אנרגטית, ומקסימום ניצול של הזמן. אין סיבה לעשות את מה שניתן לקבל מבלי לעשות, ומצד שני, את מה שיש לעשות, יש לעשות בריכוז מלא ללא פשרות.
חגורת הכלים שהגישה התנועתית מנגישה, מאפשרת לנו לבחור כל תחום, מאומנויות לחימה, דרך משחקי כדור. מטיפוס ודרך שחייה. מהנינג׳ה ועד חיים נורמטיביים בריאים וחזקים. כל תחום. ולחפש להוריד ממנו את האלמנט המרתיע ביותר - תחושת חוסר הודאות וההיכרות.

השאיפה היא שמעכשיו, הכל יהיה מוכר והכל אפשרי. כל מה שצריך יהיה איזה תיקון קטן ימינה ושמאלה במה שכבר למדנו.

תחושת מסוגלות.

בשיעורים עובדים בין היתר על כוח לסוגיו, נעבוד על טווחי תנועה ומניעת פציעות, שחרור עמוד השדרה, אלמנטים מעולמות הנינג׳ה/התעמלות/אומנויות לחימה/יוגה, ריקוד וקרקס, סיבולת, פירוק והרכבה קואורדינטיביים של חלקי הגוף השונים, ועבודות נשימה וריכוז.

ומה יש בסדנאות המובמנט?

סדנת מובמנט 101 נועדה לערוך היכרות בסיסית עם השיטה והתרגול, עם המונחים וכיווני החשיבה, הקושי הפיזי והתחושות החדשות בגוף, ועם הרעיון העומד מאחורי, בתוך ובמורד הדרך למי שמתחיל את המסע. זוהי סדנה חווייתית מספר שעות, וניתנת להתנסות מחוץ לשיעורים הסדירים.

במהלך הסדנה והשיעורים אנו נוגעים, בין היתר, בנושאים הבאים:

הגוף שלנו, פירוק והרכבה
נחקור את גופנו בצורות ותבניות שיאפשרו לנו לחוש ולהזיז חלקים ממנו כאילו לא היו מחוברים לשאר, ולאחר שנפרק אותו לגורמים, נבנה אותו מחדש יחד ונזין אותו בתבניות ותחושות חדשות.
כיוונים ואוריינטציה
מה הקשר בין יד ימין לרגל שמאל? איך מתמודדים עם שיווי משקל בלי נוכחות העיניים שלנו? איך אפשר להשתמש בדמיון בשביל לגרום לגוף לנוע בצורה מיטבית? מה התפקיד של הראש כשאני עומד על רגל אחת?
מה שלום הרצפה
נכיר את המרחב מסביבנו בחלוקה בין היתר, לגבהים. ונגלה מה מיוחד בגובה הרצפה.
נתמודד פיזית, מנטלית וקואורדינטיבית עם השימוש בכל ארבע הגפיים בתוך הגבלת הגובה.
כוח
נעבור על הבסיס בעבודת כוח, פלג גוף עליון ותחתון, והקשר שביניהם.
טווחים
נלמד תבניות בסיסיות מתחום המוביליטי ופיתוח טווחי תנועה ונבין למה להיות גמיש זה לאו דווקא חיובי כמו שחשבנו, ויותר מזה, למה גמיש זה בכלל לא מה שחשבנו מהיסוד.
איפה אני נמצא
באלאנס, העברות משקל, ידיים, רגליים ואיברים נוספים. איך מרגישים יציבות ותחושת חיבור לקרקע?
משחקים
נקודה חשובה ביותר בתרגול. עיקרון העבודה בזוגות, חשיבות השימוש ביכולות חדשות בתוך משחק, ולמה להיות מבוגר מייצר יותר עכבות משנדמה.
הגעתי, למדתי, התחזקתי ולא נאבד לי
העיקרון האחרון אותו נזכיר כאן, הוא המחשבה על העתיד. שאלת השאלות. איך מכניסים את כל זה לתוך החיים שלנו, ומה קורה אם אני טס לחופשה. איך להגיע, לשאוב, להתקין במערכת שלכם, ולמזער אובדן יכולות ונתונים.

איפה מתקיימים השיעורים?

שיעורי התנועה מתקיימים בסטודיו בתיכון "הגימנסיה הרצוג" בשכונת תל גיבורים בחולון, רחוב ברקן 18.

חנייה?

ישנה חנייה זמינה בשפע!

צוות המאמנים

ליאור ורדי

ליאור החל את דרכו המקצועית בעולם האימונים בשנת 2004 באומנות הלחימה Wu Wei, ומאז ועד היום עובר שלל הכשרות והתמחויות.

ליאור הינו מדריך אומנויות לחימה מוסמך משנת 2007 בעל חגורה שחורה תחת אייל קורן ראש השיטה, מאמן כושר ובריאות מוסמך מטעם מכון "וינגייט" משנת 2012, מלמד ומרצה על אנטומיה ופציעות ספורט, וכן המייסד של בית הספר "התנועה הספונטנית חולון" עם שילוב שיעורי אומנויות לחימה ותנועה.

בשנת 2018 הוסמך גם בתור פיזיותרפיסט (B.P.T) מטעם אוניברסיטת תל אביב ובכך המשיך להעמיק בהבנה של קידום ושיקום גופני. בשנים האחרונות ליאור חוקר תנועה בשיטת עידו פורטל, ומתחום זה שואב כלים רבים לעבודתו כמורה, מרצה, ומתאמן.

אביעד פורמן - Aviad Furman

לשעבר היועץ המקצועי של נינג'ה ישראל, המנהל של עידו פורטל ישראל ו-Movement Israel, אביעד בעל ניסיון בעולם התנועה מזה כעשור, מאמן כושר מוסמך ומורה שלמד ישירות תחת עידו פורטל ורועי גולדשמידט, ומוביל כיום את שיעורי התנועה בנוף ים הרצליה ובחולון.

אלעד ליבנת - Elad Livnat

בתחום התנועה, אלעד למד את שיטת "עידו פורטל" ישירות ממייסדה במשך שנים, אימן בעידו פורטל ישראל ו-Movement Israel וכיום מלמד בתל אביב ובחולון. יחד עם זאת, לאלעד יש נסיון בינלאומי כרקדן, יוצר ומורה למחול במסגרות כמו אנסמבל בת שבע, להקת המחול הקיבוצית, ענבל פינטו, Noord Nederland Dans, ותאטרון הבימה.