שיעורי Movement (תנועה) בחולון

שיעורי תנועה (מובמנט) הם שיעורים באוריינטציה קצת הפוכה מרוב הדיסציפלינות המוכרות יותר בתחום הבריאות והספורט.

במקום ללמוד טכניקה ספציפית חדשה (כמו לשחק כדורסל או כדורגל) ולהתפתח דרכה, אנחנו פונים חזרה לגוף שלנו, מכלילים, וחוקרים איך הוא נע ומה הדרכים להשתמש בו.

ככל שנשלוט בגופנו תחת ריבוי וגיוון של אתגרים, ככה נוכל להתקרב לחלום הבסיסי של כל מבוגר - תחושת מסוגלות. התקרבות לתחושת הילד שבפנים שפשוט מרגיש שהוא יכול.
שיעורי התנועה מגדילים ומעצבים לנו את חגורת הכלים בצורה שממוקדת במקסימום יעילות. מקסימום יעילות תנועתית, אנרגטית, ומקסימום ניצול של הזמן. אין סיבה לעשות את מה שניתן לקבל מבלי לעשות, ומצד שני, את מה שיש לעשות, יש לעשות בריכוז מלא ללא פשרות.

בשיעורים נעבוד בין היתר על כוח לסוגיו, נעבוד על טווחי תנועה ומניעת פציעות, שחרור עמוד השדרה, אלמנטים מעולמות הנינג׳ה/התעמלות/אומנויות לחימה/קפואירה/ריקוד וקרקס, סיבולת, פירוק והרכבה קואורדינטיבי של חלקי הגוף השונים, ועבודות נשימה וריכוז.

מה לומדים?
חגורת הכלים שהגישה התנועתית מנגישה, רוצה לאפשר לנו לבחור כל תחום, מאומנויות לחימה, דרך משחקי כדור. מטיפוס ודרך שחייה. מהנינג׳ה ועד חיים נורמטיביים בריאים וחזקים. כל תחום. ולהוריד ממנו את האלמנט המרתיע ביותר - תחושת חוסר הודאות וההיכרות.
השאיפה היא שמעכשיו, הכל יהיה מוכר והכל אפשרי. כל מה שצריך יהיה איזה תיקון קטן ימינה ושמאלה במה שכבר למדנו.

בשיעורים נעבוד בין היתר על כוח לסוגיו, נעבוד על טווחי תנועה ומניעת פציעות, שחרור עמוד השדרה, אלמנטים מעולמות הנינג׳ה/התעמלות/אומנויות לחימה/קפואירה/ריקוד וקרקס, סיבולת, פירוק והרכבה קואורדינטיבי של חלקי הגוף השונים, ועבודות נשימה וריכוז.

יש מורה, יש תרגול, ויש אתכם ואת מה שהבאתם באותו היום.

התרגול הינו לכל הרמות.

מי מלמד?

את השיעורים מעבירים שני מאמנים בבית הספר של ליאור ורדי המשלב שיעורי אומנויות לחימה ותנועה.

אביעד פורמן, תלמידם של רועי גולדשמידט ועידו פורטל בשבע השנים האחרונות, מורה, מאמן, בעל ניסיון בהדרכת קבוצות ופרטיים, והיועץ המקצועי של נינג'ה ישראל.

אלעד ליבנת, למד במשך שנים ישירות תחת עידו פורטל ואימן ב-Movement Israel. לאלעד יש נסיון בינלאומי כרקדן, יוצר ומורה למחול במסגרות כמו אנסמבל בת שבע, להקת המחול הקיבוצית, ענבל פינטו, Noord Nederland Dans, תאטרון הבימה ועוד.
אלעד יודע להתאים ולהנגיש את החומרים כדי לבנות את היכולות בצורה בטוחה ונכונה לאינדיבידואל שמולו.

על המנהל

ליאור החל את דרכו המקצועית בעולם האימונים לפני יותר מ-16 שנה באומנות הלחימה Wu Wei, ומאז ועד היום עובר שלל הכשרות והתמחויות, העביר מגוון רחב של הדרכות בערים שונות ברחבי הארץ והתנסה בעבודה עם מאות אנשים במסגרות קבוצתיות, פרטיות והתנדבותיות.  

• הגוף שלנו, פירוק והרכבה
  נחקור את גופנו בצורות ותבניות שיאפשרו לנו לחוש ולהזיז חלקים ממנו כאילו לא היו מחוברים לשאר, ולאחר שנפרק אותו לגורמים, נבנה אותו מחדש יחד ונזין אותו בתבניות ותחושות חדשות.
• כיוונים ואוריינטציה
  מה הקשר בין יד ימין לרגל שמאל? איך מתמודדים עם שיווי משקל בלי נוכחות העיניים שלנו? איך אפשר להשתמש בדמיון בשביל לגרום לגוף לנוע בצורה מיטבית? מה התפקיד של הראש כשאני עומד על רגל אחת?
  
• מה שלום הרצפה
  נכיר את המרחב מסביבנו בחלוקה בין היתר, לגבהים. ונגלה מה מיוחד בגובה הרצפה.
  נתמודד פיזית, מנטלית וקואורדינטיבית עם השימוש בכל ארבע הגפיים בתוך הגבלת הגובה.
  
• כוח
  נעבור על הבסיס בעבודת כוח, פלג גוף עליון ותחתון, והקשר שביניהם.
  
• טווחים
  נלמד תבניות בסיסיות מתחום המוביליטי ופיתוח טווחי תנועה ונבין למה להיות גמיש זה לאו דווקא חיובי כמו שחשבנו, ויותר מזה, למה גמיש זה בכלל לא מה שחשבנו מהיסוד.
  
• איפה אני נמצא
  באלאנס, העברות משקל, ידיים, רגליים ואיברים נוספים. איך מרגישים יציבות ותחושת חיבור לקרקע?
  
• משחקים
  הנקודה החשובה ביותר בתרגול. עיקרון העבודה בזוגות, חשיבות השימוש ביכולות חדשות בתוך משחק, ולמה להיות מבוגר מייצר יותר עכבות משנדמה.
• הגעתי, למדתי, התחזקתי ולא נאבד לי
  העיקרון האחרון אותו נזכיר כאן, הוא המחשבה על העתיד. שאלת השאלות. איך מכניסים את כל זה לתוך החיים שלנו, ומה קורה אם אני טס לחופשה. איך להגיע, לשאוב, להתקין במערכת שלכם, ולמזער אובדן יכולות ונתונים.